饭后不能立刻做的七件事 小心折寿

饭后不能立刻做的七件事 小心折寿

2017-11-18 13:13

据网媒报道:想要身体健康,就要有健康的生涯方法。而生活中很多不好的习惯往往会影响身体的健康,比方饭后一根烟等。今天小编就给大家讲讲饭后不能马上做的七件事,盼望引起大家的留神,下面一起来看看吧。

饭后喝茶

危害: 很多人爱好喝一杯“饭后茶;去油解腻,有专家介绍, 饭后当即喝茶是一种十分不健康的喝茶方式。饭后饮茶不仅会导致消化不良,还有可能增长患结石的危险。“茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物资都会影响人体对食 物的消化;。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。

此外,鞣酸还会与肉类、 蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质发生凝固作用,构成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。假如吃的食物当中含有金属元素,如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发 生反映,终年累月就可能造成结石。同时,胃酸偏酸性,而茶水偏碱性,饭后立刻喝茶,茶碱不仅会克制胃酸的分泌,还会稀释胃酸,影响胃酸中蛋白酶等的分泌, 从而影响消化。

倡议: 那到底什么时候能喝茶?最迷信的是餐后半小时。

饭后松腰带

危害: 很多人吃撑了去卫生间,将皮带松上一两格,让肚子舒畅些。有传授介绍, 酒足饭饱之余放松皮带看似解放了肚腩,实在却是一种放荡和损害。这样会使得腹腔内压降落,无形中强迫胃部一直往下,长此以往就可能破坏腹腔内压均衡,患上胃下垂。

建议: 如果饭后确实感到腹部鼓胀好受,可斟酌通过慢走来缓解饱胀感,待食物循序渐进自行消化。当然最好还是不要常常性吃撑,健康饮食七分饱就好。

饭后即时吃生果

危害: 不少人以为饭后吃点水果不仅能清口解腻,还有助于消化,而且很多饭店都会在客人用餐结束后供给水果、果盘等。教授介绍,饭后破即吃水果 是一种过错的生活习惯。因为食物进入胃当前,必需经由1~2个小时的消化进程,饭后马上吃水果会影响肠胃的消化功能,引起腹胀、腹泻等,长此以往就会导致消化功能的杂乱,并在两人家中缉获作案工具电脑2台、手机2

建议: 吃水果最好过半小时再吃,避免加重消化累赘。

饭后一只烟

迫害: 俗话说“饭后一支烟,胜过活仙人。;而事实上,饭后一支烟,提前见神仙。专家表现, 饭后立刻吸烟会使血管压缩,胃的维护才能变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些均可导致胃溃疡。专家提示,不论是什么时候都不要吸烟,长期吸烟者的肺癌发病率比不抽烟者高10~20倍,能够说吸烟对人体百害而无一利。

建议: 为了本人,也为了身边的人,最好仍是及早戒烟。

饭后洗澡桑拿

危 害: 有句民谚说“饭后不洗澡,酒后不洗脑。;意思是说饭后、酒后不要立即洗澡、洗头,防止受到刺激,引发疾病或危险。教学先容, 饭后千万别立刻洗澡、桑拿。由于刚吃完饭,人体消化体系开端工作,大批血液凑集在胃部,其余器官处于绝对缺血状况。这时候洗澡、桑拿,全身血管扩大,皮肤 和肌肉血流增添,胃部不充足的血液,会影响消化。特殊许多有心脑血管疾病的人群,长时间待在密闭缺氧的环境里,很容易引起大脑和心脏缺血,甚至猝逝世。

建议: 洗澡、桑拿最好部署在饭后1-2个小时落后行,避免意外产生。

饭后百步走

伤害: 白叟们常说,“饭后百步走,能活九十九;。这是有必定情理的,良多人吃饱后感到肚子胀,走动走动可以福气消气。但毫不能赶时光快走,这样很轻易损坏畸形消化,诱发功效性消化不良。

提议: 饭后漫步20分钟,闲庭信步,有助于增进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌跟食品的消化接收,是有利于身材健康的,然而不要急匆忙忙,健步如飞。

饭后上床睡觉

危害: 俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两;。后马上上床睡觉或坐在沙发上看电视最容易发胖。

建议: 天天饭后弯三次腰,每次到达90度,这样可以使食物进入胃窦,再配合散步10-30分钟,就能很好地促进食物消化,避免发胖,即便是昼寝时间也应如斯。